今日はとても暑い

32.1℃

血圧は132  68 脈波62

気温が高いので血圧も比較的安定？

膝の痛みもやや軽減

歩かないと筋肉量低下してしまうので

ゆっくりと５０００歩目安

5686歩

あまりにも暑いので髪の毛バリカンで五分刈り

電動バリカンで思い切り

頭が軽くなったが！

外には出たら頭が熱い！😰

豚肉生姜焼き

レタス、にんじん

味噌汁は塩分控えるため無しに

牛乳を200cc

これから睡眠導入剤と下剤を飲み寝ます。