今日の気温

30.2℃

湿度　62%

朝から麦茶が大活躍

カリウムが含まれていないので

高カリウム血症の私には良い

まあ冬でもなるべく麦茶です。

熱中症になることを防為水分補給は欠かせない。

スポーツドリンクより蜂蜜入れた水

一度沸かしたもの、生水はよくない

小まめに飲む

1.5l〜2l位

プランター栽培のインゲン

初収穫

昼食

酢豚とインゲンの胡麻和え

さやインゲンはカロリー26kcal　

ビタミンB1.B6.Bkが豊富で特に育ち盛の子供には良い食材。

胡麻和えが良いが味噌汁にも合う(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)