今日は月1回の内科受診

血液検査の結果

A1C  6・7

カリウム　4・7

高カリウム血症の薬

朝、夕に飲んでいます

この薬はゼリー状で飲みにくい

今は希望すれば専用フレーバーがあり

りんご味、イチゴ味が選べます

私はりんご味

どちらも正常範囲

特にカリウムは

野菜ジュースをやめたこと

野菜は殆ど湯通しにしています。

朝の野菜サラダは生

パプリカ、レタス、トマト🍅は生

りんごは1/4

昼、夕は全て湯通しにしています。

カリウムと一緒に他の栄誉分も流れますが！

豆類

納豆、豆腐

海藻類

モズクを少し

ヒジキ、昆布は食べません

芋類

長芋のみ、ジャガイモ、里芋は食べません。

最初は

我慢するのが大変

慣れればなんともない

心不全で突然死なんてことに！

血圧は

朝135~150

なんとか130未満にと💦

散歩

１日5000歩〜6000歩

家の周りだけではこれくらい

スマホアプリで歩数が確認できます

ショッピングモールもまだまだ安心できません

スーパーは

10分程度て済ませています。