今日は手羽元煮つけ

手羽元に隠し包丁

一筋骨に沿って包丁を入れると食べる時

骨から肉がほろりと外れます

醤油とみりん、生姜、ピーマンを入れ

30分煮る

　

cal　650

デザート

ヨーグルト

かつて造り置いた苺ジャム

冷凍してあったのを冷蔵庫内で解凍

cal　230