今日快晴

気温　20.2℃

朝の血圧測定

162  76  

病院測定

183  67  

少し頭が重い！

塩分は控えたつもりですが？

血糖値

134

A1C  6.4

甘いものは好き

また果物も

ミカン、柿、梨

Ca  4.4

こちらは食事制限で良くなった。

医師から

もう少し運動をして下さい

血圧手帳を見ると前回よりあがった

体重も！

私

凄く億劫になりました！

寝不足も

医師

夜更かししないように

それから食べ物は早食いをやめ

夕食後は食べない。

私

努力します。😔

投薬は変更無し(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠)