健康と食事はやはり切り離せない

私の場合は糖尿病、高血圧、逆流性食道炎

高カリウム血症

緑内障

糖尿病

1日の糖分摂取が制限されているので

穀類、果物、牛乳等も制限

高血圧

勿論塩分

逆流性食道炎

食後1時間は横にならないこと

睡眠前3時間未満には食事しないこと

高カリウム血症

生野菜は駄目ですが湯通しで

納豆、海藻、芋

アボガド、バナナはカリウムが多い

MGだ

緑内障

カフェンの取りすぎに注意

緑茶、コーヒー等

私は年中

麦茶を愛用

カフェンは含まれていません

緑内障の自己診断

テレビのチヤンネルの無いところで

片目で観て何処か変わって見える

又は下のような図が眼科、又は近くの薬局にあれば貰い片目づつ見て線が歪まないか

また隙間があるかを見る

少しでもおかしかったら眼科へ

線が少しゆがんでいますが

此れは紙が歪んた為

また、40歳過ぎたら一度眼科で健診することをお勧めします。

私は少し遅かった！

この病気は失明するので特に気をつけて

目の代わりはありません

今日の食事

昼食

豚肉、ズッキーニのあんかけ

上には薄焼き玉子

豚肉の代わりに鶏もも肉も良いかと

夕食

ホッケ

ほうれん草の胡麻和え

豆腐味噌汁

杏仁豆腐

　スイーツ店で購入

　娘からどこで購入したか聞きました

少し塩分が多い