健康と食事 イカ照り焼き
イカはタンパク質が多い食べ物で他にナイヤシン、ビタミンB12.ビタミンB6
.ビタミンE.亜鉛、銅、セレン等豊富な栄養素が含まれます。
しかし残念ながらビタミンCは殆ど含まれませんそこでミカンを添えます。
本当は酢キャベツ等があれば!
キャベツが一玉190円と割高
今回は大根の茹でたものに味噌を添えました。
イカはいっぱい210円でした
イカはタンパク質が多い食べ物で他にナイヤシン、ビタミンB12.ビタミンB6
.ビタミンE.亜鉛、銅、セレン等豊富な栄養素が含まれます。
しかし残念ながらビタミンCは殆ど含まれませんそこでミカンを添えます。
本当は酢キャベツ等があれば!
キャベツが一玉190円と割高
今回は大根の茹でたものに味噌を添えました。
イカはいっぱい210円でした